Memilih kasut berlari

Jogging adalah cara yang baik untuk sentiasa berada dalam keadaan yang hebat dan merasa bertenaga. Peralatan profesional membantu mencapai keputusan sukan yang baik. Unsur yang paling penting adalah kasut berkualiti tinggi dan selesa, di mana keberkesanan latihan bergantung secara langsung. Tetapi bagaimana untuk memilih pilihan terbaik di kalangan pelbagai model fesyen dan jenama? Yang mana akan membawa faedah maksimum dari waktu pagi?

Atlet yang berpengalaman mengesahkan bahawa pilihan kasut berlari untuk berjalan bukanlah kehendak, tetapi satu keperluan yang dapat mengekalkan kesihatan kaki. Model khas pasti diperlukan untuk orang yang berlari beberapa kali seminggu, bekerja di treadmill di dewan atau mempunyai berat badan yang besar. Dalam keadaan ini, tubuh memerlukan bantuan tambahan dalam pengagihan beban.

Kelebihan utama kasut larian yang sangat baik:

• membantu mengurangkan tekanan dan tekanan pada tulang, otot dan ligamen;
• mengelakkan menggosok kulit, membantunya untuk "bernafas" dan mengekalkan keseimbangan kelembapan, walaupun selepas latihan berpanjangan;
• menyediakan kestabilan di mana-mana jenis permukaan, termasuk jalan batu yang licin dan jubin turapan licin.

Pada pandangan pertama, kasut itu tidak berbeza dengan model sehari-hari. Tetapi pakar dan jurulatih mengetahui ciri-cirinya:

• Garis laras asimetri yang beralih ke dalam dan tidak memerah kaki.
• Bahan-bahan "pernafasan" berkualiti tinggi, yang tindakannya ditujukan untuk mengawal pemindahan haba, dengan pengecualian kelembapan yang terlalu panas dan tinggi.
• Kawasan yang fleksibel di beberapa tempat, yang diperlukan untuk kusyen dan keselesaan apabila memuatkan buku lali dan jari.
• Mempunyai insole mudah alih yang mudah dibasuh dan kering.
• Ringan, tidak melebihi 400 gram. Piawaian ini memaksa pengeluar untuk mencari bahan-bahan dan salutan teknologi baru.
• Satu-satunya komposisi elastik dan elastik, yang tidak diturunkan pada sebarang permukaan.

Salah satu aspek yang paling penting yang mempengaruhi pilihan kasut sukan ialah jenis latihan. Sneakers for running dipilih untuk kelas di dewan yang dilengkapi, di jalan, latihan tenis. Dari ini bergantung pada jenis bahan dan ciri-ciri tunggal. Sebagai contoh, untuk cuaca musim panas yang hangat, bahagian atas tekstil elastik akan menjadi pilihan ideal. Bagi pencinta latihan musim sejuk, model pemanasan istimewa ditawarkan.

Keselesaan juga bergantung kepada teknik yang dijalankan setiap atlet. Terdapat beberapa jenis:

• Dengan kaki di jari kaki dan kaki.
• Dengan pementasan seluruh kaki sekaligus.
• Dengan memakai tumit.

Dalam kes yang kedua, adalah perlu memilih kasut dengan tumit tinggi dan susut nilai yang dipindahkan kepadanya. Ini mengurangkan risiko kerosakan pada sendi lutut. Apabila merendahkan keseluruhan pusat graviti ke jari-jari, gelombang itu melintas ke kaki. Bahagian ini dibuat lebih kenyal dan kenyal untuk menyerap kesan di atas tanah.

Di samping berjalan dan berjalan, tenis dan skuasy adalah risiko tinggi untuk sendi dan tendon. Sukan ini termasuk lompatan tajam, jadi seseorang perlu berhati-hati mendekati pilihan peralatan, jangan menjimatkan pembelian kasut berkualiti. Selepas memikirkan sepatu apa yang sesuai untuk tenis, anda perlu mengingati ciri kaki anda:

• jika tekanan jatuh pada bahagian luar kaki, maka siri SUPINATED diperlukan;
• apabila pusat graviti dialihkan ke bahagian dalaman - OVERPRONATED;
• dengan penurunan seragam di seluruh kaki - IDEAL.

Kasut tenis tidak memerlukan penebat, oleh itu ia diperbuat daripada bahan sintetik ringan. Untuk mengurangkan berat keseluruhan kulit diganti dengan memasukkan hiasan dari tekstil, mesh berwarna atau plastik elastik. Insole ringan mesti dikeluarkan dan sujud atau kering selepas setiap senaman yang sengit. Di kasut jenama terkenal, ia dibuat dari gel khas yang mencipta mikroklimat yang sempurna dan selesa untuk kaki.

Malah penampilan dan jahitan kasut untuk tenis berbeza dari pilihan berlari. Tumit dipasang dengan kukuh dengan tebing tinggi yang memegangnya di tempat semasa lompatan tiba-tiba atau lunges. Kaus kaki itu mempunyai pad pad yang dipadatkan untuk mengurangkan tekanan pada jari kaki apabila menurunkan kaki di lantai mahkamah.

Jika anda perlu membeli kasut khas untuk sukan ini, lebih baik untuk pergi membeli-belah selepas makan tengahari. Pada masa ini, lebih banyak darah bergegas ke kaki, dan saiz akan dipadankan dengan sempurna. Atlet yang berpengalaman mencadangkan untuk memilih kasut separuh saiz saiz kasut sehari biasa, supaya anda berasa keselesaan dan dinamik maksimum semasa larian anda.

Banyak syarikat sukan dan kasut yang terkenal setiap tahun menghasilkan koleksi kasut yang bergaya. Mereka memenuhi semua keperluan keselamatan dan praktikal. Antara model yang bergaya dan warna asli adalah sukar untuk memilih satu-satunya pasangan untuk pelajaran. Produk baru yang paling terkenal yang diperiksa oleh bintang olahraga ialah:

• Puma faas - model berat ringan, hampir tanpa berat pada kaki, dan menjamin kebebasan pergerakan mutlak dan mudah semasa latihan. Bahan hypoallergenic sintetik digunakan untuk penciptaannya. Kekuatan dan fleksibiliti tunggal dijamin oleh busa FAAS pepejal, ciptaan proprietari pereka Puma. Tahap ergonomi yang tinggi tidak termasuk kecederaan dan pembengkakan ligamen, dan insole nipis menghalang pembiakan bakteria berbahaya. Reka bentuk yang elegan membentangkan kasut ini dalam warna turquoise, coral atau ashy yang bergaya.

• Mizuno WAVE PROPHECY - kebaharuan yang terang dari pengeluar peralatan kejutan Jepun dengan reka bentuk yang melampau.Ia membawa bukan sahaja estetik, tetapi juga reka bentuk praktikal pereka: satu-satunya yang istimewa membuat larian yang menyenangkan dan selesa walaupun pada penyelewengan yang kuat. Model ini direka untuk orang yang mengalami peningkatan berat badan, membantu untuk mengedarkan beban secara keseluruhan ke atas seluruh kaki. Mizuno membuat koleksinya yang cerah dan dapat dikenali, dengan bahagian atas tekstil merah, biru atau ungu.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Sesuai untuk jalan-jalan yang buruk dan laluan lintas negara. Reka bentuk yang spektakular dan sedikit agresif digabungkan dengan butiran teknologi. Kedutan melindungi dari percikan, jejaring tugas berat memberikan ventilasi kaki, dan paku khusus pada satu-satunya membolehkan pelari untuk mengekalkan laju di jalan gunung. Pada masa yang sama menjalankan kasut sangat lembut dan ringan, mempunyai warna yang indah untuk setiap selera.

• BOUNCE S4 bergaya oleh Adidas - model kegemaran ramai bintang sukan. Reka bentuk asal tunggal mempunyai sifat menyerap kejutan, melepasi udara dengan baik dan mengawal suhu. Ia menyediakan pengudaraan yang sempurna dan aerodinamik profesional yang benar. Bahagian atas terbuat dari bahan ringan dengan sisipan tahan lama. Koleksi dibuat hitam dan putih, dan bahagian utama dan hiasan menjadi satu-satunya yang bergaya.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Pilihan yang hebat untuk pencinta reka bentuk dan keanggunan klasik, yang terkandung dalam kasut berkualiti untuk apa-apa jenis berjalan. Sistem jahitan lancar sangat selesa dan menyenangkan untuk kulit, dan bahagian atas mesh memastikan pertukaran udara yang sempurna. Dengan semua keanggunan, siri ZOOM PEGASUS mempunyai aerodinamik yang sempurna dan penyerapan kejutan. Pelbagai warna nada halus dan neon membolehkan anda memilih pilihan untuk sebarang guaman dan peralatan sukan.

Pakar dan atlet dinasihatkan untuk membeli sepasang kasut baru hanya selepas ujian kecil dan pemeriksaan yang teliti. Ia perlu mencubanya di kedai dan menyoroti sendiri perkara-perkara penting:

• Kasut berlari hanya perlu dicampur. Velcro atau sisipan elastik perlu dielakkan supaya tidak mencederakan buku lali anda.
• Kasut sepatutnya memberikan kesesuaian sempurna tanpa meremas dan menggosok.
• Kedudukan tumit yang betul boleh memberi kesan penuh: ia tidak boleh slaid atau "hang out."
• Sneakers perlu cuba membengkok pada separuh kira-kira 45 ° - outsole dipercayai berkualiti tinggi dengan cepat mengembalikan bentuknya. Jika anda menekan dengan jari anda dalam buih poliuretana tidak sepatutnya menjadi jejak.
• Mesh tekstil harus lembut dan menyenangkan, tidak cacat dan tidak berkedut.

Anda tidak boleh memilih kasut hanya pada reka bentuk luar atau teduh. Tugas utama adalah untuk memperoleh pasangan yang mudah dan praktikal. Ini akan membantu meningkatkan prestasi sukan dan mengubah joging harian ke dalam tabiat yang menyenangkan.