Sabuk kecergasan

Setiap daripada kita pergi untuk sukan untuk mendapatkan tubuh yang cantik dan sihat, tetapi kadang-kadang beban berat mengancam kecederaan dan akibat yang tidak menyenangkan lainnya. Keselamatan adalah peraturan utama dari mana-mana sukan. Belt untuk kecergasan adalah bertujuan untuk menjadi jaminan keselamatan dan pencapaian matlamat anda.

Anehnya, sesetengah pemula membeli sendiri tali pinggang atletik semata-mata demi meniru atlet yang berpengalaman, tanpa memikirkan apa tujuannya memakai. Pendekatan ini pada asasnya salah, kerana pemakaian peranti ini di gim secara berterusan boleh menjejaskan otot girdling.

Untuk menjelaskan fenomena ini, adalah penting untuk mengetahui beberapa fakta dari anatomi. Jadi, seseorang mempunyai "sabuk" dari alam semula jadi. Ia terdiri daripada otot perut dan beberapa otot badan. Kerja mereka adalah mudah dan kompleks pada masa yang sama. Dengan mengurangkan, mereka meningkatkan tekanan di dalam rongga perut, yang memastikan pengekalan tulang belakang dalam kedudukan tegak. Oleh itu, bersedia dan dilatih kembali dan otot perut adalah mekanisme semulajadi dan terbaik yang diberikan kepada kita untuk sukan.

Namun, tali pinggang untuk angkat berat berlaku. Faktanya ialah semasa latihan kekuatan beban boleh menjadi sangat tinggi sehingga bingkai tambahan hanya diperlukan untuk otot, mengurangkan kemungkinan kecederaan minimum.

Anda tidak boleh terbawa-bawa dengan memakai, kerana masa untuk latihan, dibelanjakan dalam tali pinggang adalah bersamaan dengan masa ketika otot perut diam dan tidak terlibat dengan apa-apa cara. Mereka cepat terbiasa dengan kelonggaran, menjadikan tubuh lemah. Oleh itu, pakar mengesyorkan memakai model pada awal pendekatan dan berlepas selepas itu. Berat kecil ditarik tanpa peranti tambahan, latihan dan penyembuhan badan anda.

Sabuk atletik dibahagikan kepada dua kumpulan besar:

• angkat berat;
• untuk mengangkat kuasa.

Dalam kes pertama, model ini mempunyai bahagian belakang dan depan sempit. Reka bentuk ini membolehkan atlet mudah bengkok ke hadapan dan mengangkat berat.

Pilihan kedua menyediakan lebar yang sama belakang dan depan. Peralatan Powerlifting sangat diperlukan untuk deadlifts dengan berat dan squats besar.

Terdapat juga jenis tali pinggang lelaki khusus dengan berat untuk tarik-up. Ia adalah tali pinggang lebar dengan rantaian di mana beban yang diperlukan mudah dipasang. Rantai dan fastenings sangat tahan lama, kerana kadang-kadang beratnya mencapai 50 kilogram.

Model bagi wanita sebagai tambahan kepada fungsi sokongan mungkin mempunyai sifat estetik. Pembalut tali pinggang yang diperbuat daripada bahan elastik membolehkan anda mengetatkan gambar secara visual, untuk mencipta kesan "sauna". Peluh berlimpah di bawah tali pinggang menimbulkan pengurangan otot-otot kecil walaupun, yang pasti mempunyai kesan positif terhadap proses kehilangan berat badan.

Pilihan tali pinggang harus sedar dan teliti, kerana bukan hanya hasil kelas, tetapi juga kesehatan anda sendiri bergantung pada itu.

Pakar sangat mengesyorkan pemasangan awal sebelum membeli atau, dalam kes yang teruk, penyingkiran ukuran dengan mengukur pita. Satu tali pinggang yang dipilih dengan baik dalam saiz harus diikat ke lubang tengah, kerana dalam proses melakukan berat badan sukan dapat diperoleh atau, sebaliknya, dikurangkan, dan oleh itu, stok sepatutnya.

Grid dimensi syarikat-syarikat terkenal sering bertepatan dengan satu sama lain. Oleh itu, jumlah pinggang 62-80 cm bersamaan dengan saiz S, 72-90 - M, 82-100 cm bersamaan dengan saiz L. Walau bagaimanapun, dengan menggunakan nilai tanpa memeriksa grid dimensi pengeluar tertentu adalah tidak praktikal dan penuh dengan pembelian yang tidak berjaya.

Bercakap tentang saiz, tidak mustahil untuk tidak mengatakan tentang lebar produk. Satu tali pinggang lebar untuk powerlifting purata 10 sentimen. Jarak yang sama boleh dilihat di bahagian belakang tali pinggang angkat berat.

Hari ini, model tali pinggang sukan diperbuat daripada pelbagai jenis bahan, yang memberi kesan besar kepada nilai mereka.

Yang paling demokratik ialah tali pinggang sintetik yang diperbuat daripada nilon dan serat campuran lain. Kekuatan mereka adalah rendah, dan oleh itu, penggunaan model-model seperti ini untuk pengangkat angkat adalah tidak praktikal. Pada masa yang sama, fabrik sintetik dengan sempurna mengatasi beban wanita kecil, membolehkan anda menjimatkan perbelanjaan dengan ketara. Bahan khusus di sini adalah neoprena, yang digunakan untuk membuat peralatan untuk penurunan berat badan.

Tempat kedua dalam kategori harga diambil dari model kulit. Ketahanan mereka melebihi model nilon, dan rupa pengikat mempunyai pilihan yang berbeza dari pesaing kain di kertas bergigi.

Pilihan terbaik dan paling tahan lama adalah tali pinggang kulit semula jadi. Dalam kes ini, kulit perlu pelbagai lapisan, kerana kekuatan maksimum tali pinggang disediakan di sini.

Kelenturan bahan adalah kriteria pemilihan yang penting, terutama apabila ia berkaitan dengan angkat berat. Pelbagai bilah kehadiran atlet tidak boleh terikat dengan tali pinggang, dan oleh itu, kedua-duanya harus bengkok dengan baik, tanpa meremas dan menggali ke dalam kulit. Model fleksibel untuk profesional dianggap sebagai peralatan kulit asli dengan firmware khas lapisan zigzag kulit.

Pengikat yang betul akan membolehkan anda melupakan tali pinggang selama tempoh sesi latihan, dan oleh itu, anda perlu mendekati pilihannya secara bertanggungjawab.

Jenis pengikat:

• tali pinggang logam dua kali - khas untuk tali pinggang kulit dan model kulit kulit;
• Velcro-fastener, cepat jatuh ke dalam kerosakan dan lemah di bawah pengaruh latihan kekuatan;
• kunci karbida - salah satu bentuk pengikat yang paling mudah;
• mekanisme ratchet - model canggih yang membolehkan anda dengan mudah mengikat dan mengulangi peralatan, tanpa membuang masa dalam proses.

Profesional mengesyorkan menggunakan peralatan hanya pada pendekatan, sama ada tujahan rod atau pull-up. Akhir pendekatan harus disertai dengan penghapusan tali pinggang.

Di samping itu, pakar memberi beberapa petua mengenai reka bentuk. Oleh itu, tali pinggang sukan digunakan dengan bahagian yang luas ke bahagian belakang, dan selepas itu dipasang dengan tegas dengan bantuan pengikat di depan. Model untuk powerlifting juga tetap ketat, kedudukannya sedekat mungkin ke tulang panggul.

Pakar menasihatkan anda memakai model pelangsingan neoprena pada kaus kapas, tidak mengesyorkan menggunakan produk ini setiap hari. Di samping itu, tali pinggang yang meningkatkan peluh memerlukan pembersihan tambahan badan, contohnya, menggunakan scrub.

Menjadi mencari model yang baik, adalah paling munasabah untuk mempercayai syarikat dan jenama yang dipercayai dengan reputasi yang baik. Mengenai mereka, anda sentiasa dapat mencari banyak maklumat dan mengambil kira semua ciri reka bentuk.

Khususnya anda boleh melihat peralatan berkualiti rendah untuk penurunan berat badan dari syarikat yang tidak diketahui. Wanita membelinya, tetapi kemudian menyesal membeli. Jenama yang terbukti dalam industri ini boleh dianggap sebagai firma. Tali pinggang pinggangmenawarkan sabuk sauna dengan Velcro. Model ini dibezakan oleh bahan neoprene dan lebar produk 21 cm.

Torneo - jenama yang telah menubuhkan dirinya sebagai pengeluar tali pinggang sintetik berkualiti tinggi. Kos mereka berada dalam lingkungan 700 rubel.

Model kulit tulen mewakili jenama Grizzly dan Kuasa mentah. Kos model berkualiti tinggi bervariasi dari 2,000 hingga 3,000 rubel.

Peralatan kecergasan menjadi semakin popular di kalangan atlet amatur. Kedua-dua tali pinggang kulit dan sintetik mengadu. Menurut pengguna, tali pinggang kain dapat menahan beban kecil dengan maruah dan bahkan setelah setengah tahun penggunaan tampak cukup dapat diterima. Velcro fastener perlahan tetapi pasti lemah.

Pengguna dengan beban tinggi yang berterusan lebih suka model kulit. Pada pendapat mereka, mereka memegang belakang mereka dengan sempurna dan berkhidmat lebih daripada satu tahun. Walau bagaimanapun, model tersebut juga tidak mengelakkan ketidaksempurnaan. Sebagai contoh, model dengan gesper boleh didapati dalam saiz yang terhad dan kadang-kadang adalah masalah untuk memilih model duduk yang sesuai untuk anda. Dalam model mahal pada karbohidrat, masalah seperti ini tidak dipatuhi.

Banyak pendapat positif boleh dilihat mengenai model neoprena untuk penurunan berat badan. Latihan di gimnasium berkesan mengurangkan masa untuk mengurangkan berat badan di bahagian abdomen. Pada masa yang sama, para pengguna mencatatkan bahawa berada di tali pinggang di kerusi berlengan di depan TV tidak membawa keselesaan atau penyingkiran sentimeter tambahan dari pinggang.

Lebih banyak maklumat mengenai apa tali pinggang atlet, anda boleh lihat dalam video seterusnya.